Clik here to view.
OM ATT LYSSNA PÅ SIN KROPP NÄR DEN PRATAR
Det är dag sex på träningsresan när jag skriver detta. Förutom att instruera egna pass och jobba från datorn så har det funnits tid till att prova de andra instruktörernas klasser. Igår hade jag och...
View ArticleClik here to view.
GE DIG SJÄLV EN RÖRELSE IDAG
Ni bad mig nyligen att berätta mer (och visa) hur jag yogar. Det finns egentligen ingen rutin eller schema för det, utan jag känner in kroppen och gör det som känns bra för stunden. Det är lika mycket...
View ArticleClik here to view.
JAG ÄR I ÅRE!
Sats bjöd in på pressresa till Åre för att låta oss uppleva deras nya gym i Holiday Club. Jag är alltså i Åre och ska strax ut på fjället. Efter att ha läst Saras blogg och suktat efter naturen i...
View ArticleClik here to view.
UNNA DIG RÖRELSE IDAG
En del eftermiddagar får jag ett sådant sug efter att ge kroppen nya positioner. Ni vet, efter att ha suttit vid datorn en hel dag, stirrat in i en skärm och i bästa fall fått några timmar stående så...
View ArticleClik here to view.
VANDRA TILL BLANKTJÄRN I ÅRE
I lördags passade vi på att vara sådär hurtiga som en nästan måste vara i fjällen. Alla gulliga från SATS och Holiday Club tipsade om Blanktjärnsrundan så många gånger att det kändes dumt att inte ta...
View ArticleClik here to view.
BRA ATT TÄNKA PÅ INFÖR EN TRÄNINGSRESA
I början på oktober så reste jag på av Topphälsas träningsresor som instruktör. Det var ärligt talat helt fantastiskt! Jag hade sällskap av syrran och träffade så många olika människor och varma...
View ArticleClik here to view.
UNNA DIG EN SOLHÄLSNING
Jag kom precis in efter en promenad i snön. Älskar den här kalla luften! Den känns energigivande och renande. Nu ska jag placera min trötta kropp på yogamattan för att göra en enda sak: en solhälsning....
View ArticleClik here to view.
VARSÅGOD – 5 TRÄNINGSTIPS
1. Nivå! Visst är det roligt att träna hårt och testa nya avancerade grejer men glöm inte att också lägga dig på en mer grundläggande nivå som faktiskt stärker kroppens helhet och bidrar till en stark...
View ArticleClik here to view.
EN MORGON PÅ RHODOS
I början av oktober var jag och syrran på Rhodos för en vecka fylld med träning. Det fanns en morgon som jag gärna skulle uppleva igen. Den såg ut såhär: Vi ställde klockan tidigt för att hinna uppleva...
View ArticleClik here to view.
OM ATT HA ETT BOLLPLANK
Igår när Elin kom till kontoret satt jag i fåtöljen med låg energinivå. Hade redan förvarnat om att jag behövde älta några jobbrelaterade saker så när hon dök upp var det bara att häva ur sig. Det hela...
View ArticleClik here to view.
KONTORSTRÄNING PÅ 5 MINUTER
Att träna på jobbet kan ju kännas aningens överambitiöst – men om ni, som jag, sitter stilla framför en dator stora delar av dagen så finns det en poäng i att ta små pauser och röra på sig. Eller ja –...
View ArticleClik here to view.
RÄKNAS PROMENADER SOM TRÄNING?
Hörni! Jag vill diskutera promenader. Jag har sedan flera år lagt många timmar i veckan på att gå. Jag promenerar till och från jobbet och går långpromenad på helgen. I perioder går jag...
View ArticleClik here to view.
TIPS FÖR DIN TRÄNING, DEL 3
Okej, den här följetongen har haft ett lite för långt uppehåll nu – närmare bestämt … ett halvt år. Inte okej! Nu drar vi igång den igen. I en liten följetong har samlar jag enkla tips som hjälper din...
View ArticleClik here to view.
ENKEL KONTORSTRÄNING
Tusen tack för alla värmande ord om min uppsägning! Ni är bäst!! Jag och Elin kör en strategidag och ska precis belamra kofenrensrummet i några timmar. medan vi gör det vill jag ge en uppmuntran: Det...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING FÖR UTBRÄNDA
Oj vilken dag. Den har innehållit ett möte, en inspelning, ett träningspass, ett antal mail, blogginlägg, avstämning ang. olika trådar och administrativt fix. Nu känner jag mig glad och upprymd och...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING FÖR UTBRÄNDA
Träning för utbrända – hur svårt kan det vara? Jag vill påstå att det kan vara skitsvårt. När jag var sjuk i utmattningsdepression var det helt uteslutet att träna i långa perioder. I alla fall träning...
View ArticleClik here to view.
GLÖM ALDRIG: YOGAN LÄKER
Jag vet inte riktigt när jag tappade yogan, men jag vet att det har påverkat mig negativt. Efter min yogaresa i våras så hittade jag verkligen en rutin med yogan som gav mig så otroligt mycket, både...
View ArticleClik here to view.
DAGENS ÖVNING
En del dagar känns träningen väldigt långt borta. Det kanske är för mycket inbokat, soffan lockar eller så har man helt enkelt ingen lust alls. En del dagar skulle man hellre plocka ur diskmaskinen 32...
View ArticleClik here to view.
FRÅGA DIG SJÄLV VARFÖR
Såhär inför ett nytt år är det kanske lättare än vanligt att skapa motivation och tänka nystart. Allt som skapar motivation är i regel bra, men det kan också vara bra att hejda sig en stund innan en...
View Article