Oj vilken dag. Den har innehållit ett möte, en inspelning, ett träningspass, ett antal mail, blogginlägg, avstämning ang. olika trådar och administrativt fix.
Nu känner jag mig glad och upprymd och lite sliten på samma gång. Glad för att jag och Elin skrattar så mycket tillsammans på kontoret och lite sliten för att en del av dagen handlade om att berätta om min utmattningsdepression.
Trots att det i sommar är fem år sedan jag insjuknade så tar det fortfarande på krafterna att berätta om det. Kroppen minns och påminner mig när jag blir för detaljrik. Men det är viktigt att prata om det.
Och jag vill prata mer om träning för utbrända, eller rättare sagt, påminna om hur viktigt det är att rehaba kroppen efter utmattning.
Läs gärna mitt förra inlägg om detta HÄR.
Jag vill passa på att ge er en enda grej som ni kan göra idag. Det är bra för alla kroppar, kanske lite extra snällt mot den som är sjuk.
Ställ dig höftbrett isär med fötterna, spänn magen lite lätt, lägg tyngden på hälarna och sjunk försiktigt ner mot huksittande. Vila gärna armbågarna mot insidan av knäna och lyft överkroppen lite lätt om det känns bra. Försök att vila i den här positionen i kortare stunder.
Bild av Anneli Hildonen för ett nummer i Amelia tidigare i höstas.