Clik here to view.
MITT VARDAGSPLÅSTER
Det har hänt något alldeles fantastiskt. Jag har hittat ett plåster som ger vardagen en paus. Nästan varje dag när jag kommer hem från jobbet så landar jag på yogamattan. Det finns ingen plan eller...
View ArticleClik here to view.
TIPS FÖR DIN TRÄNING 2
I en liten följetong samlar jag enkla tips som hjälper din träning. Tipsen portioneras ut i olika inlägg några veckor framöver. Vi har kommit till nummer två i listan: 2. Uppskatta! Det är så lätt att...
View ArticleClik here to view.
GOD MORGON!
Imorse tog jag mitt vardagsplåster (som jag skrev om HÄR) redan kl. 06.45. Det behövdes eftersom min kropp är stel och gnällig efter semestern. Det blir ju lätt så när rutiner ändras och en inte är så...
View ArticleClik here to view.
VILL DU BÖRJA TRÄNA?
Träning kan vara helt fantastiskt, eller bara pressande, tråkigt och provocerande. Träning idag har blivit något annat än rörelseglädje och hälsofrämjande aktiviteter. Det är lätt att dras med i den...
View ArticleClik here to view.
DAGENS UPPMUNTRAN
Vill du unna din kropp en enda sak idag? Sträck ut! Hitta ett sätt att sträcka ut. Någon dörrkarm, en chinsställning eller sträck ut kroppen på andra sätt. Det finns få saker som är så rogivande som...
View ArticleClik here to view.
OM SPÄNDA MUSKLER
Jag har ofta problem med musklerna kring hals, nacke, axlar och skulderblad. I perioder är de spända som cement vilket försämrar blodcirkulationen till händerna, ger sämre förutsättningar för vissa...
View ArticleClik here to view.
SAKNAR DU MOTIVATION TILL TRÄNINGEN?
Saknar du motivation till träningen? Strunta då i allt det där om att man ska ta sig i kragen och ”bara göra”. Sätt dig istället ner och gör en analys där du går igenom din träning. Reflekterar. Skriv...
View ArticleClik here to view.
AKTIVITETER I SOMMAR
En av sommarens härligaste grejer är att boka in aktiviteter och träningspass med vänner! Haffa någon du gillar och byt ut ert vanliga häng mot badminton, intervallpass, en längre cykeltur eller...
View ArticleClik here to view.
5 ANLEDNINGAR TILL ATT DU BORDE PROVA MORGONPROMENADER
Det här med att gå morgonpromenader verkar ju härligt, ÄR härligt. Men alla vill inte, kan inte eller orkar inte. En del har ingen tid på morgonen, andra kommer inte upp ur sängen och några tycker det...
View ArticleClik here to view.
SOMMARTRÄNINGEN
Under sommaren ökar mitt behov av att träna utomhus. Jag använder kroppen som redskap, tar till vara på skogen vid sommarstugan och fortsätter mina akrobatiska försök. Just nu finns några favoriter i...
View ArticleClik here to view.
VÄRLDENS ROLIGASTE TRÄNINGSPASS
Igår ägnade vi oss åt världens roligaste träningspass! Älskar träning lite extra mycket när det är såhär. Spontant, lekfullt och enkelt. Det hela började med att jag fick ett ryck och började hacka upp...
View ArticleClik here to view.
OM HUR KROPPEN FÖRÄNDRAS
Den senaste tiden har innehållit en hel del träningspass, och med det kom en insikt: Min uthållighet är sämre efter utbrändheten. Som barn började jag med längdskidor vid fyra års ålder. Jag växte upp...
View ArticleClik here to view.
DÄRFÖR ÄR DET VIKTIGT ATT SITTA PÅ HUK
Jag började yoga regelbundet för snart ett år sedan. Sedan dess har det hänt många saker med min kropp. Den talar till exempel tydligt om för mig när jag inte yogat på några dagar. Den kräver att jag...
View ArticleClik here to view.
ORD OM ATT BÖRJA TRÄNA IGEN EFTER UPPEHÅLL
Det är ju såhär: Att börja träna efter ett längre upphåll är allt annat än roligt. Kroppen hänger inte med viljan och det blir ofta ett mindre krig mellan att musklerna tar slut och att huvudet vill...
View ArticleClik here to view.
MORGONPROMENAD I ANTIBES
Igår klev vi upp lite tidigare för att ta en morgonpromenad. Vi klev ut vid åtta och möttes av en klarblå himmel och magisk sol. ,. vi spanade på hus, insöp utsikten, havet och jag fotade blommor. ,....
View ArticleClik here to view.
MORGONYOGA
Imorse vaknade jag med en känsla av skörhet. Jag var glad och relativt pigg trots den tidiga timmen men känslan av skör var ändå närvarande. Ni vet, som att säger någon något rörande eller otrevligt så...
View ArticleClik here to view.
MER OM TRÄNING EFTER UTBRÄNDHET
Jag märker att det finns en föreställning om att träning alltid är bra – eller för att vara mer specifik – att träning alltid är bra när man är utbränd. Att träning hjälper den utbrända. Att träning...
View ArticleClik here to view.
DÄRFÖR GÅR JAG MORGONPROMENAD
Att prioritera en morgonpromenad kan kännas främmande. Det tar en stund, en är trött och det kan kännas lockande att sova så länge som möjligt. Jag går ofta morgonpromenader, nästan alltid nu när jag...
View ArticleClik here to view.
DET HÄR MED ATT VILJA TRÄNA
På söndag åker jag till Rhodos med Topphälsa! Där väntar en vecka fylld av deras läsare och mängder med olika träningspass. Jag kommer att hålla i ett pass om dagen och utöver det så ser jag fram emot...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSPASS MED NIVÅSKILLNADER
Jag har precis avslutat dagens träningspass för resenärerna här på Rhodos. Jag håller ett pass om dagen med funktionell träning som tema. Söndagens pass handlade om att landa, känna in kroppen och att...
View Article