Clik here to view.
OM ATT BÖRJA TRÄNA IGEN EFTER UPPEHÅLL
Eftersom mina skadade armbågar vart i fokus det senaste året har min övriga träning hamnat på efterkälken vilket innebär att min kropp inte är särskilt stark. Så fort man hamnar i en situation där man...
View ArticleClik here to view.
SOMMARTRÄNING
När värmeböljan pausade fick vi äntligen kraft att dra iväg på ett träningspass i skogen. Vi använde en lång backe till att springa intervaller och köra benövningar. Det hela resulterade i rejäl...
View ArticleClik here to view.
TRÄNA HJÄRNAN
Jag tänker ofta på hur vår hjärna måste bli aningens förslappad av vårt moderna leverne. Vi behöver inte komma ihåg saker, vi behöver inte fundera, minnas eller göra särskilt mycket alls. Mobilen,...
View ArticleClik here to view.
TIPS NÄR DU SÄTTER TRÄNINGSMÅL
Såhär när vi börjar avrunda sommarens semestrar är det många som vill börja om och sätta nya träningsmål. Helt enkelt se över rutinerna och många är alldeles till sig av motivation för att börja träna....
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSHELG I LULEÅ
Den 5-6 september flyger jag till Luleå för att hålla en träningshelg tillsammans med sommarlovsentreprenörerna Cecilia och Saga. Det är så roligt att tjejerna ville styra en träningshelg och jag ser...
View ArticleClik here to view.
ANTI GRAVITY YOGA
Ni som hängt med mig ett tag känner nog till min version av träning de senaste åren – vi kan ändå dra det i korthet: - Var i mitt livs fysiska form tack vare styrketräning och miltärträning, blev sjuk...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSGLÄDJE
Jag ska villigt erkänna att det inte alltid känns självklart att stiga upp när klockan ringer i gryningen och morgonens aktivitet väntar. Ofta lockar det att bara rulla runt och sova en halvtimme till...
View ArticleClik here to view.
BEHIND THE SCENES
Förra veckan lanserade Kari Traa en viktig kampanj mot näthat. Den har fått oerhört mycket uppmärksamhet i Norge och startat debatt – så viktigt! Läs mer om kampanjen och se filmen HÄR. Här är ett gäng...
View ArticleClik here to view.
ÄNTLIGEN TRÄNING
Att börja piggna till efter en veckas dunderförkylning betyder flera saker. Framförallt är motivationen till jobbet, livet och träning enorm. Efter att ha smugit runt och rosslat, vart enormt uttråkad...
View ArticleClik here to view.
ENKLA TRÄNINGSTIPS
För ett par veckor sedan tyckte jag att det var så trist för inget riktigt hade kommit igång igen efter semestern, det får jag äta upp nu. Sitter med tre deadlines den här veckan och försöker rodda...
View ArticleClik here to view.
DIN VIKTIGASTE TRÄNING
Tänk dig att du har ett överarbetat schema. Huvudet är fyllt till bristningsgränsen, det finns stress i blodet och du söker efter ny energi. Vad är det första vi ofta gör? Plockar bort träningen och...
View ArticleClik here to view.
MORGONTRÄNING
Jag har alltid varit en morgonmänniska vilket betyder att jag hellre går upp i ottan lägger mig tidigt än tvärtom. Därför älskade jag min tid med militärträningen där det var träning 06.15-07.30. Det...
View ArticleClik here to view.
JAG YOGADE
Som jag berättade förra veckan är min kropp aningens i obalans på grund av ett ovanligt högt tempo sedan semestern. Det börjar helt enkelt ta ut sin rätt vilket är helt naturligt med tanke på att jag...
View ArticleClik here to view.
TANKAR OM TRÄNING
Jag vill dela med mig av några tankar som florerade under gårdagens yogapass: >> Det är fascinerande hur extremt mycket lättare det blir att ta sig igenom ett träningspass när utgångspunkten är...
View ArticleClik here to view.
BÖRJA YOGA
Det har hänt något alldeles underbart! Mitt träningssug svämmar nästan över! Jag började med antigravity yoga tidigare i höstas och har den senaste månaden kört yoga med syrran. Får inte nog! Behovet...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSGLÄDJE PÅ BILD
Ni vet att jag ofta använder bilder från min samarbetspartner Kari Traas träningsevent Urban Training för att visa träningsglädje. Det behövs liksom inte så mycket mer än de här bilderna för att hitta...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSTIPS FÖR COREN
Många vill träna magen för att det känns bra att den är snygg. Men det finns betydligt viktigare anledningar till att prioritera coreträning och framförallt att träna hela coren (mage och rygg) som en...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING I JUL
Om du vill ge din kropp en fin julklapp och samtidigt få till någon version av träning i jul så vill jag varmt rekommendera den här övningen: Omvänd planka! Du behöver inte byta om eller värma upp –...
View ArticleClik here to view.
HEJ JULGYMPA!
Jag är en som ofta sträcker på mig. Stretchar för sällan men sträcker på mig dagligen. Det kan vara allt från att dra loss ryggraden genom att försiktigt vrida på mig i diverse riktningar, att rulla...
View ArticleClik here to view.
TRÄNINGSPLANERING
Jag funderar en hel del på hur jag vill lägga upp min träning framöver. Yogan står högt på önskelistan och jag är inne på att signa ett yogakort på ett ställe nära jobbet och köra deras lunchpass ett...
View Article