Clik here to view.
OM ATT HA ETT BOLLPLANK
Igår när Elin kom till kontoret satt jag i fåtöljen med låg energinivå. Hade redan förvarnat om att jag behövde älta några jobbrelaterade saker så när hon dök upp var det bara att häva ur sig. Det hela...
View ArticleClik here to view.
KONTORSTRÄNING PÅ 5 MINUTER
Att träna på jobbet kan ju kännas aningens överambitiöst – men om ni, som jag, sitter stilla framför en dator stora delar av dagen så finns det en poäng i att ta små pauser och röra på sig. Eller ja –...
View ArticleClik here to view.
RÄKNAS PROMENADER SOM TRÄNING?
Hörni! Jag vill diskutera promenader. Jag har sedan flera år lagt många timmar i veckan på att gå. Jag promenerar till och från jobbet och går långpromenad på helgen. I perioder går jag...
View ArticleClik here to view.
TIPS FÖR DIN TRÄNING, DEL 3
Okej, den här följetongen har haft ett lite för långt uppehåll nu – närmare bestämt … ett halvt år. Inte okej! Nu drar vi igång den igen. I en liten följetong har samlar jag enkla tips som hjälper din...
View ArticleClik here to view.
ENKEL KONTORSTRÄNING
Tusen tack för alla värmande ord om min uppsägning! Ni är bäst!! Jag och Elin kör en strategidag och ska precis belamra kofenrensrummet i några timmar. medan vi gör det vill jag ge en uppmuntran: Det...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING FÖR UTBRÄNDA
Oj vilken dag. Den har innehållit ett möte, en inspelning, ett träningspass, ett antal mail, blogginlägg, avstämning ang. olika trådar och administrativt fix. Nu känner jag mig glad och upprymd och...
View ArticleClik here to view.
TRÄNING FÖR UTBRÄNDA
Träning för utbrända – hur svårt kan det vara? Jag vill påstå att det kan vara skitsvårt. När jag var sjuk i utmattningsdepression var det helt uteslutet att träna i långa perioder. I alla fall träning...
View ArticleClik here to view.
GLÖM ALDRIG: YOGAN LÄKER
Jag vet inte riktigt när jag tappade yogan, men jag vet att det har påverkat mig negativt. Efter min yogaresa i våras så hittade jag verkligen en rutin med yogan som gav mig så otroligt mycket, både...
View ArticleClik here to view.
DAGENS ÖVNING
En del dagar känns träningen väldigt långt borta. Det kanske är för mycket inbokat, soffan lockar eller så har man helt enkelt ingen lust alls. En del dagar skulle man hellre plocka ur diskmaskinen 32...
View ArticleClik here to view.
FRÅGA DIG SJÄLV VARFÖR
Såhär inför ett nytt år är det kanske lättare än vanligt att skapa motivation och tänka nystart. Allt som skapar motivation är i regel bra, men det kan också vara bra att hejda sig en stund innan en...
View Article